GRE考生要克服哪些心理战

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如何在考试前调整心态?

1. 养成良好的学习习惯

在准备考试的过程中，你经历了挫折和糟糕的表现。培养良好稳定的学习习惯，坚持每周固定时间的练习，可以帮助我们稳定心态，我们可以在考试的时候做到这一点。

2. 适当的运动和放松

良好的精神和健康的身体是必不可少的。研究表明，即使每天坚持步行10分钟，也能有效缓解压力，保持积极的学习心态。

3. 做好心理建设工作

焦虑的主要原因之一是过分看重考试成绩。对于考生来说，有时候GRE考试就是一切，只有高分才是有前途的想法，这很容易导致考试前的焦虑。

也许GRE考试对你来说真的很重要，但在实际的申请过程中，GRE成绩只是入学要求之一。许多学校不太重视分数。他们通常只需要满足基本的标准，所以不要给自己太多压力，做好心理建设，将有助于面对各种可能遇到的情况。

如何应对考试时的焦虑?

1. 主动兴奋取代被动焦虑

在考试中，你可以告诉自己，你的状态很好，你的情绪很高，你的思想很丰富。主动产生兴奋的情绪，让它取代身体产生的焦虑情绪，这将帮助你在考试中保持良好的态度和状态。

2. 呼吸的节奏

如果你了解瑜伽或冥想，你就会明白保持冷静的重要性。其中一个重要的技巧就是呼吸。通过缓慢而稳定的呼吸节奏，可以帮助考生减轻压力，保持头脑冷静。

3. 回想一下你做过的练习

有时，压力和焦虑会导致一些新的想法和危险而不成熟的思路。如果发生这种情况，请果断放弃这些所谓的“灵光一现”。

只有通过考试前，反复练习掌握的技能和方法才是对考试最大的依仗，要对自己复习的内容有信心。

考试前的焦虑是很难避免的，尤其是GRE考试。它是好是坏，结论因人而异。考生要学会正确处理这种情绪，学会调整自己的心态，做好充分的准备，才能在考试中最大限度地发挥自己的实力，最终取得令自己满意的成绩。

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