gre考前如何避免考试紧张情绪

近年来，越来越多的中国学子选择申请海外院校，那其中gre考前如何避免考试紧张情绪？本文则针对这个问题，为大家整理了资料，接下来咱们就一起往下了解吧。

劳逸结合

建议考生在备考GRE考试时做些体育锻炼。一是可以有效地释放压力。二是可以加强他们的身体健康，帮助准备考试。

认真备考考试

俗话说:“台上十分钟，台下十年功。”为了得到理想的GRE考试成绩，“功”也是下在平时。

在备考的过程中不要抱有侥幸心理，不要去想“天上掉下来的高分”，而是要一丝不苟的复习和全面提高自己的英语能力。

考试前1-2周进行合理的模考，充分了解考试备考情况。一旦考试充分掌握自己的复习状况，对考试结果充满信心，考试前的焦虑和恐慌就会大大减少。

保持良好的学习环境

舒适良好的学习环境有利于GRE考生的认真复习，没有噪音的影响，考生可以保持内心的平静。

此外，研究表明，人类大脑皮层具有不同的分工，不同的刺激可以引起大脑皮层不同的反应，如果人类大脑长期接受同一种信息刺激，就容易产生疲劳和分心。因此，你不能长时间地学习某一科，而是要听说读写加单词，并安排合理的变化。

考前应急方法

有些考生可能由于备考时间等客观原因导致复习不足，甚至复习成分不足，但仍容易紧张和焦虑。在这个时候，我们可以使用一些心理方法。

正确看待考试

1. GRE考试不仅仅只有一次机会，即使考试成绩不好，仍然有机会参加下一次考试。

2. 在申请出国留学时，虽然标准化考试很重要，但并不是全部。事实上，对于本科申请，标准化考试成绩在申请中所占比例占30%，所以考生应纠正“一考定终身”的观点，轻松发挥。

积极的心理暗示

考生必须树立必胜的信心，并更多地对自己说:“我会做到的”“我一定会考好。”利用这些积极的心理暗示来鼓励自己，时间长了，你会养成你的思维习惯。

克服怯场心理

一旦发现自己心里出现胆怯的苗头，就要马上转移你的注意力，你可以和你的同学和朋友谈论一些轻松的话题。

如果你在候场室，你可以回想一下你的口语句子和作文模板。此外，还建议大家在GRE考试前做几次深呼吸，平复情绪，专注于自己的呼吸，排除消极的想法。

考前准备无疑是缓解心理压力的最好方法，每个人都需要正确看待GRE考试，并给自己一些积极的心理暗示，以确保能发挥正常水平。

通过上文的内容介绍，大家对“gre考前如何避免考试紧张情绪”大家是不是有了一个大致的了解呢？如果大家还想了解更详细、更多的相关内容，则可以继续关注本频道，也可以向本频道咨询。